公式ストレッチポール＆ひめトレBOOK 新装版 1日たったの5分、リモートワークの合間に寝転びながら体幹が鍛えられる「ストレッチポール」。 運動不足でなまった身体を引き締めるトレーニングメソッドを紹介。 613 トップ スポーツ・健康 1日5分の1．ポールを横向きに置きます。 2．手を頭の後ろで組み、息を吐きながらおへそを見るように体を丸めます。 3．息を吸いながら胸を張ります。 13 ストレッチポールと合わせて使えばさらに効果的 ひめトレでも姿勢は良くなるのですが、ストレッチひめトレポール 使い方⑦ 前後の動き（3） ひめトレポール使い方⑧ 左右の動き ひめトレポール使い方⑨ 捻じり動作 ※ストレッチポール ひめトレ は危険防止の為、当院にご来院した方のみに販売しております。ご了承下さい。
ひめトレ ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ 導入 いしかわ整骨院
